갈라진 손톱 원인 및 관리 방법

갈라진 손톱, 손톱 세로줄, 손톱 깨짐을 경험하셨나요?

손톱은 손 끝에 있기 때문에 우리 몸 중에서 가장 많이 사용하는 신체 중 하나입니다.

 

그러므로 조금만 신경 쓰인다면 몸 전체의 컨디션에 영향을 줄 수 있습니다.

 

 

손톱은 우리 몸의 작은 거울로 건강상태를 확인할 수 있습니다. 이 글에서 갈라진 손톱 원인과 손톱 관리 방법에 대하여 알아보겠습니다.

 

기본적인 갈라진 손톱 원인

1. 수분 부족
2. 잦은 네일 아트
   • 연구 결과에 따르면 여성이 남성보다 갈라진 손톱을 경험하게 될 확률이 많습니다. 그러므로 밭에 농사를 하듯 네일 아트 휴식기를 두어 손톱이 쉴 수 있는 여유를 주어야 합니다.
3. 마그네슘 부족
   • 손톱 깨짐 현상과 더불어 찢어지거나 부러짐, 울퉁불퉁해지거나 세로줄이 생길 수 있습니다.
4. 잦은 물에 노출
   • 물에 자주 노출될 경우 손톱이 갈라질 확률이 증가하게 됩니다.
5. 곰팡이 감염
   • 갈라진 손톱 주변에 부상이 있을 경우 피부에 곰팡이가 침범하여 감염을 일으킬 수 있습니다. 더욱이 발톱 같은 경우는 신발이 따뜻하고 습기 있게 만들 수 있기 때문에 곰팡이 감염을 촉진시키기도 합니다.
6. 갑상선 장애
   • 신체의 갑상선은 신진대사를 유지하고 피부, 모발을 포함하여 손톱을 성장시키는 역할을 합니다. 때문에 갑상선 장애가 있는 사람들은 갈라진 손톱을 겪게 될 수 있습니다.
7. 노화
   • 나이가 들 수록 손톱은 얇아지는 대신에 발톱은 두꺼워지는 경향이 있습니다.

 

 

갈라진 손톱 관리 방법

손톱이 갈라져 깨진 다면 아프기도 하지만 일상 활동에 지장을 줄 수 있습니다.

 

1. 핸드크림이나 보습제 사용
   • 네일 아트를 주기적으로 하고 싶다면 약해진 손톱을 위해 손톱 영양제를 바르는 것이 좋습니다.
2. 좋은 영양 섭취
   • 손톱에도 영양이 중요합니다. 단백질이 부족하면 머리결이 가늘어지고 빠지는 현상이 발생할 수 있는데 단백질을 충분히 섭취하면 건강한 손톱에 도움을 줍니다.
3. 둥근 모양의 손톱
   • 손톱을 자를 때 둥근 모양의 손톱을 하는 게 좋습니다. 손톱이 길거나 바짝 자를 경우 손톱이 살에 파고들 수 있으니 주의하여야 합니다.

 

갈라진 손톱 예방 습관

1. 설거지나 샤워를 할 때 뜨거운 물에 손톱이 장기간 노출되지 않도록 합니다.
2. 손을 씻은 후에는 손톱 보습제를 바릅니다. 예를 들어 비타민 E가 함유된 큐티클 오일이나 수분을 함유한 바셀린 기반의 로션이 있습니다.
3. 손톱을 손질할 때는 목욕 후에 손톱이 부드러울 때 하면 손톱 손상을 완화할 수 있습니다.
4. 손톱을 다듬을 때는 한 방향으로 하는 것이 좋습니다.
5. 아세톤이 없는 매니큐어 리무버를 사용하는 것을 추천합니다.
6. 손톱과 큐티클을 물어 뜯지 마세요.
7. 장기간 물에 노출될 경우 비닐장갑을 착용합니다.

 

갈라진 손톱에 비오틴 보충제가 건강한 손톱을 도움을 줄 수 있습니다. 올리브영과 같은 뷰티 스토어에서 파는 네일 경화제 제품도 손톱 갈라짐을 막을 수 있습니다. 젤 매니큐어와 일반 매니큐어를 번갈아 가면서 사용하게 되면 손톱에 휴식을 줄 수 있습니다.